そもそも本当にピラティスって
ダイエットやアンチエイジングに良いの？
と思われる方の為に、
ピラティス以外、全く運動しない私が
身体の中身データを全て開示し、
実験台になってお見せしています
早速、測定しました。
しっかり食べても太らないから
ここ何年か調子に乗って
好き放題、食べたいものを食べていたので
少しドキドキ…
嬉しいのは体内年齢♪
実年齢は３８歳なのですが、
体内年齢が２８歳♡
マイナス１０歳です
嬉しい〜〜〜
個人的にショックなのは、
思ったほど体幹がない
体幹トレーニングを増やそうと思いました
昨日の食事は
ブログに載せるとなって
ついつい、いつもより質素に笑
2021年1月3日（月）
運動量
・ピラティスレッスン中一緒に動く
（見本をお見せするだけなのでさほど動いていない）
・ピラティス自己実践60分
・歩数380歩
食事の記録
朝
おにぎり
漬物
カフェオレ 2杯
昼
おにぎり2個
さつまいもチップス10枚くらい
おやつ
せんべい10枚くらい
午後の紅茶 ミルクティ
（Amazonで箱買いして毎日飲んでる）
夜
↓こちらと デザートのチーズケーキ
いつもは唐揚げとか、とんかつとかですが、
今日はつい気合を入れて野菜多めにしました
ホールを6分の１にカットしていただきました
やはり、
数字のデータを取るのは大切ですね
もう少し体幹を強化し、
健康的な食事になるよう見直してみます
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