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【８日目】コスパ最高！おすすめ眉間シワシート♡
そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています ８日目 昨日の内容1月１０日（日）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・歩数 １７６４歩 （スマホのヘルスケアデータ）※コロナに気をつけ電車移動を避けているので歩数も少なめ...
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【９日目】なんだか股関節周り筋肉痛♡
そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています ９日目 昨日の内容1月１１日（月）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・オンラインピラティスレッスン６０分 ※私は実質１０分くらいしか動いていません ・ピラティス自己実践 30分 ・歩数 4173歩...
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今日のおしりが加工レベルになってきた♡
i Phone8のカメラで撮影しただけの加工なしのおしりが少しずつ加工したみたいに上がってきてる♡自分のおしりじゃないみたい♡嬉しい♡
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【１０日目】２月からスタジオに導入するピラティスマシン
そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています １０日目 昨日の内容1月１２日（火）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・オンラインピラティスレッスン５０分 ※私は実質３０分くらいしか動いていません ・歩数 ４０４３歩...
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【１１日目】ゆるミニマリストになりたい
そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています １１日目 昨日の内容1月１３日（水）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・オンラインピラティスレッスン６０分 ※私は実質３０分くらいしか動いていません ・歩数 ５３４歩...
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【１２日目】美尻研究家の亜衣さん企画の練習
美尻研究家の亜衣さんの企画に参加するため昨日練習してました ３セット練習したらギブ ピラティスラバーの方の為にピラティス目線で見ると関節に負担がかかる可能性がありますが(気をつけてね♡)楽しかった明日もまた練習しよっと そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？...
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【１３日目】やっとできた！！
美尻研究家の亜衣さん企画のワークアウト、やっと1回出来ました 今日は、朝一番に計測したのに、体組織データを保存し忘れてしまったようで、データ無しです 明日は、保存忘れないようにしなきゃ そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、ピラティス以外、全く運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています １３日目...
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【１４日目】私の姿勢が悪くなってしまう瞬間^^;
オンラインレッスン直前の様子 PC オンザ 床の為、カメラやマイク設定のために姿勢が、どうしても悪くなってしまう瞬間 そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、ピラティス以外、ほとんど運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています １４日目...
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【１５日目】1mgづつ気力が失われている？？！
おはよーございます♡ そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、ピラティス以外、ほとんど運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています １５日目 昨日の内容1月１７日（日）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・歩数 ３０７４歩 （スマホのヘルスケアデータ）※コロナに気をつけ電車移動を避けているので歩数も少なめ...
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【１６日目】大好物のスタジオ前にあるお店のハンバーグ弁当♡
おはようございます 今日からマシングループの養成講座なので昨日から遠足前夜の気分です そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、ピラティス以外、ほとんど運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています １6日目 昨日の内容1月１８日（月）ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・オンラインピラティスレッスン ６０分...
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【17日目】体組織の計測してる方と繋がりたい
おはようございます 昨日の養成コース、楽しかったな講師の方々も素敵でした 私は、特に賢いわけではないけれど、学ぶ事が大好き なんと、私と同じように、体組織計をゲットして、測るようになってくださった、とーまさん、ありがとうございます 励まし合いながら、楽しく身体メンテしていきましょう もし、毎日のように体組織測ってる方がいらっしゃったら教えてくださいフォローしたいです。...
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【１８日目】自分の身体の中との対話
おはようございます いよいよ2月中旬にはスタジオにピラティスリフォーマーが来る リフォーマーするの大好き自分の身体の中との対話 今日は背骨が動かしやすいな今日は腹横筋が緊張してるな とか。 マインドフルネス。「今」に集中することで、脳の疲労が取れ集中力が増し、幸福感が増すのです。 1時間があっという間に過ぎてしまう...
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【１９日目】HiTomi式 美尻トレーニング♡
おはようございます 頑張って美尻を作っても、可逆性の原理でトレーニングをやめると元に戻ってしまいます。 いかに、日常生活で使うかがミソになってきますね！！ お尻の筋肉は股関節を動かす為にありますので、まず股関節の可動域を広げる必要があります ・股関節の可動域を広げること・大腰筋を正しく緩めること ↑以上で、日常生活でも、自然に美尻が作れていきます HiTomi式...
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【２０日目】腰痛にならない座り方
おはようございます 昨日はオフィスでのお仕事が多くてずっとPCとにらめっこしていたので目が充血に ハワイで会社経営していた時は全て会計士さん、弁護士さんにお任せしていたのですが、 今は、全部自分でやっていますアウトソーシングすると本業に専念出来るよとのアドバイスもあり、来年からは考えてみようかなと思います 座り姿勢を意識しながらデスクワークするようにしています。...
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女性らしい身体を追求するクラス 開始♡
「【４０分】ストレッチポールで筋膜リリース＆体幹UP！」by パーソナルトレーナー HIToMI｜ストアカ【美BODYピラティスでアンチエイジング★シリーズ】www.street-academy.com...
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【２１日目】しあわせホルモンの作り方
おはようございます 緊急事態宣言下で自粛疲れしていませんか。なんだか気分が沈んじゃったり、なんだか気力がなくなってしまったり。 私もあります そんな時は、天気の良い日はお庭やベランダに出て、意識的に太陽の光を浴びるようにしてみてください。 実は、この寒空も、憂鬱な気持ちに関係しているのです。...
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【２２日】健康的な食事を始めます！！ 出来るかな
おはようございます。やっと、お気に入りのウェブカメラに戻りました 体組織を測るようになってから、 大好物の甘いものを、ストレスかけずに減らすにはどうしたら良いか考えました。 これは、私にとってはかなり勇気のいることなので楽しく挑めることが大切でしてなんか良い方法を考えた結果、 甘いもの以外の美味しいものを作って食べよう！！...
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【２３日目】私のSDGsな活動
あまり話す機会はないのですが、小学生の時から、ecoに興味があり、ボランティアに積極的に参加しています。 実は固形石鹸は環境に悪い可能性があったり、殆どの洗剤は、下水処理場でバクテリアによって処理されてきれいな状態で海に放出されているとか調べたり、 ecoに関する論文を読んでいたり、環境セミナーに参加したり、 その延長で、ゆるミニマリストやってる感じです。...
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好きなもの。苦手なもの。
好きなもの（事柄、人） ・優しい音楽・日向ぼっこ・ゆっくり流れる温かい空気・ねこ・穏やかな人・言葉が温かい人・整頓された部屋・アロマの香り・近所の金木犀の香り・清潔・お花・笑顔 苦手なもの（事柄、人） ・ガチャガチャした音楽・タバコの煙・激しくチカチカ光るもの・攻撃的な人・比べたがる人・我の強い人・資本主義な人・表面的な優しさ・物で溢れている部屋・不清潔 ・罵声...
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【２４日目】たくさんピラティスした一日
ピラティスリフォーマー胸椎が気持ち良い♡ そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、食べるの大好き＆ピラティス以外、ほとんど運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています ２４日目 昨日の内容1月２６日(火)ーーーーーーーーーーーーーーー運動量・オンラインピラティスレッスン ５０分...
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【２５日目】「ありがとう」の言葉
ただただ心穏やかに過ごしたい。と思うけれど、 人類の長い歴史の中、狩りや戦争のある時代ばかりで、 今こうして、猛獣に襲われる危険もなくぐっすり眠って、なんだかんだ食べるものはあって、蛇口をひねればお水がでてくる。そんな環境。 あ、そうか。 私達は 既に、穏やかに過ごせる環境にいるんだなと。 あとは心の持ちようだなと。 足るを知る 今あるものを数えてみる...
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【２６日目】お野菜がごちそうに☆
Oisix届きました♡ お野菜が見るからにみずみずしいです 早速トマトを味見🍅うま〜〜〜 大根と人参はマリネにしました トマトの食べ比べ 熊本県産の 米本さんのトマトはフルーツみたいに甘く、宮本さんのトマトは旨味がきゅっと詰まっています は〜幸せ 心の底から農家さんに感謝します 今回のトマトは熊本県産でしたが、地産地消も意識しながら、購入していこうと思います。 そんな日のお夕飯はコチラ↓...
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【28日目】ペルビックカールで背骨を動きを内観♡
毎朝、ペルビックカールで、今日の背骨の様子をチェックしています。 アウターマッスルの多い方や、男性の方は、始めはこの動き、難しいですよね。 さて、今日も体組織のデータを公開します。 そもそも本当にピラティスってダイエットやアンチエイジングに良いの？ と思われる方の為に、ピラティス以外、ほとんど運動しない私が毎日、身体の中身データを全て開示し、実験台になってお見せしています...
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全身を整えるピラティス
オンラインレッスン「全身を整えるピラティス」２月から男性も参加いただけるようにいたしました もし、ご興味のある方は、どうぞご参加くださいね 水曜日、日曜日は中級者クラスになります。その他の曜日は基本クラスなのでピラティス初心者の方には、基本クラスをおすすめします こちらからご予約いただけますよ ↓ 「全身を整える【ピラティスでアンチエイジング】」by パーソナルトレーナー...
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Clubhouse♡今日初トライします♡
いつもは乗り遅れる流行りに今回は乗れましたClubhouse です♡よく分からないまま、フォロワーも全くいないまま、試しに、Lotus Flowerのひろ姉とトライしてみます♡本日2月3日18:00-18:30です
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努力は報われると信じて…
早速、次の新しい資格に向けて励んでおります。 尊敬しているピラティス講師から教わったこと。「ピラティス講師の重要な資質は、学び続けられる事。」私も一生学び続けたいと思います まだまだ苦手だったり出来ないエクササイズもあるけれど、努力は報われると信じてやっていきます。
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嬉しいな♪
４月から自由が丘ピラティススタジオでリフォーマーのグループレッスンを始めます ５月から毎週金曜日自由が丘ヨガスタジオハートワンで美尻ピラティスのグループレッスンを始めます HPは、この間撮影したものです(*^^*)モデルの鈴木サチさんとご一緒できるなんて嬉しいな
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